Das Wetter und die Gesundheit

Wetterfühligkeit mit der Frühling

Wed, 29 Feb 2012 14:50:08 +0200

Morgen ist der Frühling da. Einerseits scheint die Sonne und macht die Laune besser, andererseits - leiden viele Menschen an der Wetterfühligkeit. Migräne, Müdigkeit und Schwindelanfälle: Vielen machen Wetterumschwünge immens zu schaffen

Schwindelgefühle treten vor allem bei Personen mit niedrigem Blutdruck auf. Meist sind sie Folge eines plötzlichen Temperaturanstiegs, denn dabei erweitern sich Arterien und Venen. Hier hilft eine Massage der Kopfhaut und Akupressur. Ein plötzlicher Kälteeinbruch hingegen bewirkt eine Verengung der Arterien und Venen. Das Herz leistet jetzt Schwerstarbeit. Insbesondere Personen mit hohem Blutdruck sollten sich schonen. Entspannungsübungen wie autogenes Training und Yoga helfen dabei. Schwindelgefühle treten vor allem bei Personen mit niedrigem Blutdruck auf. Meist sind sie Folge eines plötzlichen Temperaturanstiegs, denn dabei erweitern sich Arterien und Venen. Hier hilft eine Massage der Kopfhaut und Akupressur. Ein plötzlicher Kälteeinbruch hingegen bewirkt eine Verengung der Arterien und Venen. Das Herz leistet jetzt Schwerstarbeit. Insbesondere Personen mit hohem Blutdruck sollten sich schonen. Entspannungsübungen wie autogenes Training und Yoga helfen dabei.

Milder Winter: Ist unsere Gesundheit in Gefahr?

Thu, 12 Jan 2012 10:42:27 +0200

Ein milder Winter sollte unsere Gesundheit eigentlich nicht beeinträchtigen, mögen viele denken. Doch auch die fast schon frühlingshafte Witterung kann ihre Tücken haben - besonders dann, wenn die Temperaturschwankungen heftig ausfallen.

Zudem können milde und feuchte Witterungsverhältnisse zu Kreislaufstörungen und Kopfschmerzen führen. Doch selbst ein blauer Himmel schützt nicht automatisch vor einer depressiven Verstimmung. Christina Koppe macht dafür die Erwartungshaltung verantwortlich: Wer Schnee, Eis und Kälte erwartet, dem kann ein milder Winter schon die Laune verderben. Gesundheitlich problematisch sind jedoch vor allem die teils deutlichen Temperaturschwankungen.Wenn Sie besonders unter Wetterfühligkeit leiden, suchen Sie am besten Ihren Hausarzt auf. Bei saisonal bedingter depressiver Verstimmung hilft es meist, wenn Sie sich viel an der frischen Luft bewegen oder sportlich betätigen, so Professor Frank Schneider von der Uniklinik Aachen zur "Bild". Und das wiederum steigert zugleich das Immunsystem - denken Sie also doch mal darüber nach, auch bei Nieselregen vor die Tür zu gehen. Mit der richtigen Kleidung sind Sie geschützt und werden auch nicht nass.

Gesundheit im Dezember

Wed, 21 Dec 2011 10:18:58 +0200

Der Dezember bringt jede Menge Stress für den Organismus mit sich: Trockene Heizungsluft belastet die Atmungsorgane und trocknet den Körper aus.

Die großen Temperaturunterschiede zwischen drinnen und draußen fordern von den Abwehrkräften ständig Höchstleistungen. Viren und Bakterien haben leichtes Spiel, wenn das Immunsystem einmal versagt. Dazu kommen das depressiv stimmende Dämmerlicht an den kürzesten Tagen des Jahres, der Feiertagsstress und der schwindende Vitaminmangel in unserer Nahrung. Durch all diese Belastungen bekommen viele Menschen Kopfschmerzen. 43 Prozent der Beschwerden entfallen im Dezember auf dieses Leiden. Die hauptsächlichen Beschwerden im Dezember:
Was die Statistik sagt

Kopfschmerzen
43 Prozent sind betroffen

Herz-Kreislauf-Probleme
41 Prozent sind betroffen

Magen- Darmerkrankungen
39 Prozent sind betroffen

Erkältungen
37 Prozent der Bevölkerung sind betroffen

Venenleiden
35 Prozent der Bevölkerung sind betroffen

Wenn das Bad zum Kurort wird

Entspannungstage, Wohlfühlwochenenden oder ganze Pflege- und Wellnesswochen für zu Hause: das liegt voll im Trend. Ausgiebige Wannenbäder mit Aromaöl-Zusätzen, Partner- oder Eigenmassagen, leichte Hantelübungen im Badezimmer, ein Heimtrainer oder sogar ein Laufband verwandeln das Reinigungszentrum des Hauses in eine Wohlfühloase.

Dadurch kann jeder die Energie tanken und die Fitness, die ihm über die sonnenscheinarmen Wintermonate hinweghilft. Dazu gehören auch „Lichteffekte". Zum Beispiel Kerzenbeleuchtung für Meditation und innere Einkehr - oder helle Strahler zum Wecken der Lebensgeister. Und Musik je nach Geschmack. Beleuchtung und die richtige Melodienauswahl können das Badezimmer zum Ort der Sammlung und Entspannung machen oder zum Fitnessraum, der zu neuer Aktivität anspornt und befähigt.

Die Pflege der Haut sollte im Winter ganz groß geschrieben werden. Also wohltuende und durchblutungsfördernde Pflegeöle gehören ganz besonders während der kalten Jahreszeit in den häuslichen „Kurort" Badezimmer. Auf ausgiebige Spaziergänge sollte man trotz aller Wohlfühlstimmung in den eigenen vier Wänden natürlich auch nicht verzichten, sobald die Witterung es zulässt.

Gesundheit im Winter: Die größten Irrtümer

Mon, 21 Nov 2011 12:14:00 +0200

Glühwein wärmt, Vitamin C schützt vor Erkältung, Weihnachtssterne sind giftig- stimmt alles gar nicht!

Falsch: Glühwein im Winter wärmt von innen

Glühwein ist bei vielen in der irrigen Annahme beliebt, Alkohol wärme den Körper auf.

Richtig: Alkohol stört den Wärmehaushalt des Körpers

Das Gegenteil ist der Fall: Zwar wirkt die Wärme des Heißgetränks zunächst wohltuend, denn Alkohol erweitert die Blutgefäße. Die erhöhte Wärmeabgabe setzt jedoch den natürlichen Wärmehaushalt außer Kraft, die Körpertemperatur sinkt - pro halbe Flasche Wein, also etwa 50 Gramm Alkohol, um ein halbes Grad. Alkoholiker nehmen die bedrohliche Kälte oft nicht wahr. Erfrierungen bis zum Kältetod sind die Folge.

Falsch: Winterblues erhöht die Selbstmordrate

Ein weit verbreiteter Volksglaube besagt, dass zur Winter- und Weihnachtszeit die Zahl der Selbstmorde ansteigt. Zerstrittene Familien, die Traurigkeit einsamer Menschen und Depressionen aufgrund der dunklen und kalten Jahreszeit gelten allgemein als Ursache.

Richtig: Die Selbstmordrate steigt in wärmeren Monaten

Amerikanische und irische Studien konnten keinen Zusammenhang zwischen der Winterzeit und der Selbstmordrate herstellen. Danach bringen sich in den wärmeren Monaten sogar mehr Menschen um als im Winter: Finnland zum Beispiel zähle im Herbst die meisten Selbstmorde, Ungarn im Sommer, Indien im April und Mai.

Falsch: Weihnachtssterne sind giftig

Der im Winter beliebte Weihnachtsstern (Euphorbia pulcherrima) gilt vielen als giftige Pflanze. Weder Blätter noch Blüten dürften wegen ihrer angeblich toxischen Milch verschluckt werden.

Richtig: Vergiftungen sind nicht belegbar

In Studien zeigten Ratten keine Vergiftungserscheinungen. Kein einziger Mensch sei jemals gestorben, weil er Kontakt mit der Zimmerpflanze gehabt oder Teile davon zu sich genommen habe, sagen Wissenschaftler.

Falsch: Kälte führt zu Erkältungen

Kalte Füße oder ein kalter Kopf ziehen angeblich schnell eine Erkältung mit Schnupfen nach sich. Doch Erkältungen entstehen nicht durch Kälte.

Richtig: Frieren senkt die Immunabwehr

Dass man sich im Winter leichter erkältet, liegt daran, dass sich Viren bei Kälte besonders schnell verbreiten. Beheizte Räume trocknen außerdem die Schleimhäute aus, die Erreger haben leichtes Spiel. Wenn wir frieren, sinkt auch die Immunabwehr.

Falsch: Vitamin C schützt vor Erkältungen

Dass sich Erkältungen, wie die meisten glauben, durch Vitamin C verhindern lassen, konnte bei ausgewogener Ernährung bis heute nicht nachgewiesen werden.

Richtig: Vitamin C mildert den Krankheitsverlauf

Einige Studien konnten immerhin belegen, dass das Vitamin den Verlauf einer Erkrankung abmildern und verkürzen kann.

Gute Laune im Herbst

Tue, 06 Sep 2011 11:04:42 +0300

Schon beim Gedanken an Herbst, stellen wir uns trübe Tage, nass-kaltes Wetter, kahle Bäume und eine alles in allem graue Umwelt vor. Doch hat diese Jahreszeit nicht auch etwas reizvolles?

Gesunde Spaziergänge durch herbstlich gefärbte Wälder. Ideale Bedingungen für Sport im Freien - nicht zu warm und nicht zu kalt. Basteln von freundlicher Herbstdekoration. Schöne ruhige Abende mit einem guten Wein am heimischen Kamin. Last-Minute-Urlaub im Warmen Süden ... genau so wird der Herbst 2011 - schön!! Gehen Sie mit Vorfreude in den Herbst. Schöner dichter Nebel an Flüssen und in Tälern, milde Tage, die warme Sonnenstrahlen auf unsere Haus bescheren und regnerische Tage, an denen man sich es zu Hause oder mit Freunden in einer Bar oder bei einer Runde Billard gemütlich machen kann. Genau das ist Herbst!! Lassen Sie sich auf einen tollen Herbst ein - raus aus der Depression, rein in die Freude!

Wohl in der Hitze

Thu, 30 Jun 2011 11:50:23 +0300

Was man in der Hitze am besten zu tragen und zu essen ist.

Sommer, Sonne, Schlussverkauf: Da locken die tollsten Schnäppchen - zum Beispiel luftige Kleider oder Blusen mit kräftigen bunten Farben. Die Psychologen raten in der Hitze bunte und krasse Kleidung zu tragen. Die außerordentliche Hitze besonders in den großen Städten verursacht Stress. Wenn die Thermometer über 30 Grad Celsius zeigen, ist es unerträglich in der Stadt zu bleiben. Die meisten Menschen sind müde, nervös. Die Kleidung spielt dabei eine sehr wichtige Rolle. Bunte Kleidung verbessert die Laune, macht munter und sogar frisch. Die hellen Farben ziehen die Sonnenstrahlen. Bunte Kleidung hat eine beruhende Wirkung.

Außerdem sollen wir über die Wichtigkeit unserer Ernährung nicht vergessen. Man ist, was man isst. Man soll mehr Wasser trinken, keine Safte und andere süße Getränke. Fette Ernährungsmittel sind aber nicht gut für uns im Sommer.

Sommerwetter verstärkt Allergiesymptome

Mon, 20 Jun 2011 17:42:02 +0300

Viele Menschen leiden unter der Allergie im Sommer besonders stark.

Das Auge tränt, die Nase läuft: Für viele Allergiker fühlt sich die Pollensaison in diesem Jahr besonders heftig an - doch schuld sind diesmal nicht allein die Gräser, sondern auch das Wetter.

«Die Anzahl der Gräserpollen in der Natur ist gleichgeblieben, aber sie werden momentan geballt freigesetzt», sagte Karl-Christian Bergmann, Leiter der Stiftung Polleninformationsdienst. Denn Temperatur, Sonnenscheindauer und Feuchtigkeit beeinflussen den Flug der Pollen.

Nach kalten Regentagen sorgt Sonnenschein für eine geballte Ladung an Allergenen. Für die kommenden Tage sagt der Deutsche Wetterdienst mäßig bis starken Pollenflug voraus. Doch was die eine Schnupfnase als schlimm empfindet, berührt die andere wenig. Auch dafür hat Bergmann eine Antwort: «Es ist immer die Differenz. Wenn Sie vorher wenig Beschwerden hatten, wird Ihnen die momentane Situation schlimmer vorkommen, als wenn Sie bereits schon vorher starke Symptome hatten.»

Sind Sonnenstrahlen gesund oder schädlich?

Thu, 16 Jun 2011 16:19:28 +0300

Experten warnen allerdings vor einem Zuviel an Sonnenbestrahlung, denn schon seit längerer Zeit weiß man, dass dadurch nicht nur eine Hautalterung rascher zustande kommt, sondern vor allem auch, dass das Risiko für Hautkrebs ansteigt.

Angesichts der Thematik ob Sonnenstrahlen gesund oder eher schädlich sind, wurde in Australien eine Umfrage durchgeführt und erbrachte einige erstaunliche Antworten zutage. So befürchten die befragten 2001 Bewohner von Queensland, dass ein zu starker Sonnenschutz zu einem Vitamin-D-Mangel führen kann. Dieser Ansicht sind etwa ein Drittel der Befragten, der sich mit der Annahme, dass mindestens 30 Minuten täglich Sonnenbestrahlung dazu verhilft genügend Vitamin-D bilden zu können.

Das Vitamin-D wird tatsächlich vom menschlichen Körper als einziges Vitamin selbständig hergestellt. Hierzu benötigt der Organismus entweder das Licht der Sonne oder auch eine entsprechende Ernährung. Besonders durch die Einstrahlung der Sonne, kann die über die Epidermis (oberste Hautschicht) aufgenommene Menge an Strahlen eine Vorstufe des Vitamin-D erzeugt werden. Im Anschluss wird das Vitamin in der Leber umgebaut und über die Nieren der aktiven biologischen Form abgegeben. Bekommt nun der Körper zuwenig der wichtigen Sonnenstrahlen, entleert sich mit der Zeit der Speicher im Organismus und es kommt in der Folge zu einem Vitamin-D-Mangel. Dieser bewirkt auf Dauer einen Knochenabbau und unterstützt die Entstehung der Osteoporose.

Doch auch wenn die Sonne für den Menschen lebenswichtig ist, zeigt sich dagegen ein gewisses Risiko, wenn man sich einem Zuviel aussetzt. Die Eigenschutz der Haut variiert zwar von Mensch zu Mensch, wobei insgesamt betrachtet die Gefahr eine Sonnenbrandes schon nach relativ kurzer Zeit extrem ansteigt. Hierbei dringen die Sonnenstrahlen in tiefere Hautschichten ein und lassen entzündliche Prozesse ablaufen, die das bekannte Kucken, Brennen und starke Rötungen auslösen.

Saisonallergie: sei bereit!

Mon, 30 May 2011 12:26:37 +0300

Alle warten schon mit Ungeduld auf den warmen sonnigen Tagen. Aber doch sind diese Sommertage für einigen Menschen gar nicht so sorglos.

Nach den Forschungsangaben, sind etwa 30 % der Bevölkerung von der Allergie betroffen. Diese Krankheit ist kaum zu heilen. Mit solchen Öko-Lage in den großen Städten kann man davon gar nicht träumen.

Allergie ist eine offiziell anerkannte Krankheit, die Lebensqualität und andere körperlichen Fähigkeiten verschlimmert. Es wird geschnieft, geschnäuzt, gehustet. Für rund 13 Millionen Menschen hat die Allergie-Saison begonnen. Der Grund: Die Pollen fliegen wieder. Und die verursachen Heuschnupfen, eine der häufigsten allergischen Reaktionen.

Es existieren sogar spezielle Kalender für die Allergiker, die zeigen welche Gefahr in dem laufenden Monat entsteht.

April-Mai- Laubbäume (die Birke, der Ahorn, die Erle);
Mai-Juni- Nadelbäume;
Mai-Juli- Getreide;
Juli-Oktober- Unkraut.

Um die Allergie zu vermeiden oder irgendwie zu mildern gibt es ganz einfache Tipps, die Sie unter dem Artikel http://www.meteoprog.at/de/news/22763/ finden können.

Tipps für Pollenallergiker

Thu, 26 May 2011 11:01:08 +0300

Die Nase läuft, die Augen jucken, der Hals kratzt. Wenn mit den ersten Sonnenstrahlen Frühlingsblüher ihre Köpfe durch die Erde stecken, haben zunehmend auch Schnupf- und Niesattacken Saison

Tipps für Pollenallergiker

Während der für Sie kritischen Pollensaison sollten Sie Aufenthalte im Freien einschränken. Vermeiden Sie insbesondere jene Orte, an denen die für Sie gefährlichen Pflanzen wachsen. An warmen, sonnigen, trockenen und leicht windigen Tagen ist die Luft besonders pollenreich.
Nach einem Aufenthalt im Freien ist es ratsam zu duschen, um eventuell von den Haaren eingefangene Pollen auszuwaschen.
Die während des Tages getragenen Kleidungsstücke sollten Sie nicht im Schlafzimmer aufbewahren. Außerdem sollten Sie die Wäsche nicht im Freien trocknen (Gefahr der Anlagerung von Pollen).
Die Pollenkonzentration in Innenräumen kann durch den Einsatz von Klimaanlagen oder Lüftungssystemen mit speziellen Filtern verringert werden. Vergessen Sie nicht, die Filter sorgfältig und regelmäßig zu reinigen.
Für den Urlaub sind Aufenthalte am Meer oder im Gebirge zu empfehlen: Die tagsüber vom Meer Richtung Festland wehende Brise ist kaum mit Pollen belastet. In höheren Lagen hingegen ist die Pollenproduktion meist geringer.
Bei der Urlaubsplanung in ferne Orte sollten Sie die Pollenflugkalender Ihres Reiseziels konsultieren. Die Blütezeit der für Sie kritischen Pflanzen unterscheidet sich möglicherweise von der Ihres Heimatortes.
Beim Autofahren sollten Sie die Fenster schließen.
Wenden Sie sich an den Facharzt. Er kann durch gezielte Untersuchungen die für Ihre Beschwerden verantwortlichen Pollenarten ermitteln und Sie über Therapiemöglichkeiten informieren.

Allergiker in Frühling

Tue, 26 Apr 2011 11:54:08 +0300

Für Allergiker geht das Naserümpfen weiter: Nach dem Ende der außergewöhnlich starken, aber kurzen Birkenpollen-Saison beginnen nun die Gräser zu blühen. Auf Grund der milden Temperaturen beginne die Gräserblüte dieses Jahr aber bereits jetzt - rund zwei Wochen früher als üblich.

Die hohen Temperaturen im April waren auch Grund dafür, dass Birkenpollen die Allergiker dieses Jahr besonders stark litten: Die Wärme und Trockenheit habe zu einer sehr intensiven Birkenblüte mit sehr hohen täglichen Pollenbelastungen geführt. Der Spitzenwert wurde am 6. April in Bern mit 5969 Pollen pro Kubikmeter gemessen. am 6. April gemessen. Die meisten Allergiker leiden bereits ab einer Belastung von 70 Pollen pro Quadratmeter an Heuschnupfen. Außergewöhnlich war die 10 bis 15 Tage dauernde Folge von Tagen mit starkem bis sehr starkem Birkenpollenflug. Kaum einmal gab es Niederschläge, welche die Pollen aus der Luft gewaschen hätten. Der sehr hohe Ausstoß an Birkenpollen führte jedoch auch dazu, dass die meisten Birken im Flachland schon bald verblüht waren. Die Birkenpollensaison war deshalb mit rund zwei Wochen Dauer nur etwa halb so lang wie normal. Nur oberhalb von 800 bis 1000 Metern blühen die Birken weiterhin. Nicht alle Allergiker aber können nun aufatmen: Auf das Ende der Birkenblüte folge in diesem Jahr ohne Pause die Gräserblüte, so die Wetterfachleute. Und darauf ist fast jeder sechste Schweizer allergisch. Die Konzentrationen bleiben auf der Alpennordseite vorerst noch schwach, da die Trockenheit ein rasches, großflächiges Aufblühen der Gräser verhindert. Wem die Gräser trotzdem zu sehr zu schaffen machen, kann Zuflucht in der Höhe suchen: In den Bergen sind noch keine Gräserpollen in der Luft, weshalb sich Lagen oberhalb von rund 1400 bis 1500 Meter ideal für einen Osterausflug eignen.

Fit und gesund im Frühling

Thu, 21 Apr 2011 11:24:40 +0300

Nach den faulen Wintermonaten, in denen viele von uns sich das ein oder andere zusätzliche Kilo angefuttert haben, wird es Zeit, sich auf die warme Jahreszeit einzustellen! Wir geben Euch Fitness Tipps für den Frühling und verraten Euch, wie Ihr schnell wieder in Form kommt und den inneren Schweinehund dabei ganz lässig austrickst.

Nach dem Winter wieder in Bewegung zu kommen, fällt vielen gar nicht so leicht. Die Kondition ist am Tiefpunkt, die Motivation ebenso. Bei vielen kommt außerdem Frühjahrsmüdigkeit hinzu, die es schwer macht, sich zum Sport aufzuraffen. Doch gerade jetzt ist es wichtig, sich nicht drinnen zu vergraben, sondern viel frische Luft zu tanken - das vertreibt Frühjahrsmüdigkeit und steigert automatisch die Lust auf Bewegung!

In Bewegung kommen: Sport an der frischen Luft

Wenn das Wetter sich von seiner Schokoladenseite zeigt und erste Frühlingsgefühle weckt, können wir uns die Kraft der Sonne effektiv zunutze machen. Sport im Freien macht nicht nur mehr Spaß als im Studio, er pumpt auch jede Menge Frischluft in unsere Lungen und hebt die Laune! Überwindung kostet das nur die ersten Male - denn sobald man wieder fühlt, wie gut die Bewegung einem tut, kommt die Motivation von ganz allein.

Mineralwasser im Frühling

Wed, 20 Apr 2011 10:30:24 +0300

Mit dem richtigen Mineralwasser lässt sich der Körper aus dem Winterschlaf wecken.

Auch wenn die meisten Menschen im Frühjahr voller Tatendrang sind: Der Körper ist meist noch nicht so weit. Um den Stoffwechsel jetzt fit zu machen, ist vor allem richtiges Trinken wichtig. Viele Menschen trinken zu wenig und wundern sich, wenn es mit dem Frühjahrssport nicht richtig klappt und sie sich matt und abgeschlagen fühlen.

Gesunde Menschen sollten etwa eineinhalb bis zwei Liter Wasser am Tag zu sich nehmen. Wer das nicht tut, muss dringend sein Trinkverhalten ändern. Denn zu wenig Flüssigkeit führt dazu, dass das Blut langsamer fließt und die Organe nicht ausreichend versorgt werden. Außerdem führt Wasser dem Körper wichtigen Mineralstoffen wie Calcium, Kalium und Chlorid zu. Da das Durstgefühl trügerisch ist, sollte man sich nicht darauf verlassen. Besser ist, regelmäßige Trinkzeiten in den Alltag einzubauen beispielsweise vor und nach dem Essen oder zur vollen Stunde. Um das Trinken nicht zu vergessen, kann es außerdem helfen, Getränke griffbereit hinzustellen. Wer pures Wasser nicht mag, kann auch Fruchtsaft oder Zitrone hinein geben. Grundsätzlich ist Wasser aber am besten geeignet. Was viele nicht wissen: Jedes schmeckt anders. Ganz nach Anteil der Mineralien kann es süß, salzig, mild oder auch leicht bitter sein. Und auch bei kohlensäureversetzten Wassern gibt es viele Unterschiede: große Kohlensäurebläschen oder kleine, viel oder wenig. Die Vielfalt ist grenzenlos. Da sollte für jeden das richtige dabei sein.

Aber nicht nur der Geschmack ist wichtig. Das richtige Wasser unterstützt auch einen bestimmten Lebensstil. Wer unter Stress leidet, kann eins mit hohem Anteil an Magnesium wählen. Für Sportbegeisterte empfiehlt sich ein Mineralwasser mit Extraportion Natrium.

Allergien und was im Frühling das Leiden lindern kann

Mon, 18 Apr 2011 10:11:35 +0300

Endlich lassen die ersten Frühlingsvögel, die länger werdenden Tage und auch eine Sonne mit wärmenden Strahlen den Winter vergessen machen.

Allergien, und hier im Besonderen eine Pollenallergie, schmälern die Freude an der beginnenden warmen Jahreszeit, wobei bereits ab Januar oder Februar die ersten Allergiebeschwerden sich bemerkbar machen können.

Diese Beschwerden zeigen sich in der Regel mit tränenden, roten und juckenden Augen, geschwollenen Nasenschleimhäuten, Atembeschwerden inklusive einem Dauerniesen und erschweren den Alltag, je nach Ausprägung der Allergie, minimal bis sehr stark. Eine Linderung lässt sich bei Allergien wie einem Heuschnupfen gleich durch mehrere Maßnahmen erzielen. So kann eine im Winter durchgeführte Desensibilisierung ebenso helfen als auch eine Eigenblut-Behandlung und die Einnahme von Histamika. Ergänzend sollten jedoch Allergiker mit dem Beginn der Pollenflugzeit darauf achten, dass im täglichen Ablauf die eine oder andere Vorsichtsmaßnahme durchgeführt wird.

Hierunter fallen das Lüften der Wohnung in den frühen Morgenstunden oder späten Abendstunden, das Einsetzen von Pollenfluggittern in die Fensterrahmen, das Auslassen von Klimaanlagen im Auto oder auch das abendliche Duschen. Letzteres nimmt den besonders auch auf den Haaren gesammelten Blütenstaub und erleichtert folglich das Schlafen ohne ein übermäßiges Jucken und Brennen in den Augen oder auch starken nächtlichen Niesanfällen. Zusätzlich hilft es, wenn man darauf verzichtet seine Wäsche an der frischen Luft zu trocknen, einen Staubsauger mit Hepafilter zuhause einsetzt und gezielt auf seine Ernährung achtet. Gerade der Faktor Ernährung kann eine Allergie deutlich erleichtern oder auch erschweren, denn vielfach geht eine Pollenallergie mit einer ergänzenden Nahrungsmittelallergie (z. B. Nüsse) einher und verursacht eine Verschlechterung des Zustandes. Beachtet man diese wenigen, jedoch sehr hilfreichen Tipps, kann auch mit einer Allergie der Frühling genießbar und somit die Lebensfreude gesteigert werden

Quelle:fitgesundschoen.de

Herzschwäche im April

Fri, 15 Apr 2011 12:01:27 +0300

Patienten mit einer Herzschwäche leiden oft besonders unter dem launischen Aprilwetter. Bei einer stabilen Wetterlage bemerken diese Menschen ihre Schwäche meist nur, wenn sie sich körperlich stark belasten.

Doch wenn es zu Wetterkapriolen kommt, kann es durchaus passieren, daß solche Herzpatienten schon bei leichten Belastungen oder sogar im Ruhezustand unter Beschwerden zu leiden haben. Zunächst bemerken sie einen schnelleren Herzschlag, meist in der Halsregion, und dann geht den Betroffenen regelrecht die Puste aus.

In solch einer akuten Situation ist sofort eine Ruhepause einzulegen. Wenn so etwas zum ersten Mal auftritt, muß selbstverständlich der Arzt aufgesucht werden. Patienten, bei denen schon eine Herzschwäche diagnostiziert wurde, können eventuell eine zusätzliche Dosis ihres verordneten Medikamentes einnehmen. Das sollte man aber auf jeden Fall mit dem behandelnden Arzt besprechen. Herzglykoside sind ein häufig angewendetes Mittel. Sie sind enthalten in Pflanzen wie Maiglöckchen, Adoniskraut, Meerzwiebel und Fingerhut.

Obwohl es sich hierbei um Heilkräuter handelt, sind sie nicht ganz ungefährlich. Eine Überdosierung kann schlimme Folgen haben. Die Substanz wirkt auf die Dynamik und Rhythmik des Herzens. Der Herzmuskel kann sich besser zusammenziehen, die Pumpleistung wird erhöht, und es kann mehr Blut während eines Pumpvorganges befördert werden. Gleichzeitig sinkt die Schlagfrequenz. Das Herz muss also weniger arbeiten, um die notwendige Menge Blut in den Kreislauf zu befördern. Der Patient wird belastungsfähiger, und einem ausgiebigen Spaziergang im April steht nichts mehr im Wege.

Raus aus der Frühjahrsmüdigkeit

Fri, 08 Apr 2011 10:32:55 +0300

Die Natur erwacht - aber wir möchten nur noch schlafen! Die Frühjahrsmüdigkeit hält uns fest im Griff. Das ist zwar keine Krankheit, aber trotzdem lästig. Hier ein paar Tipps, wie Sie den Körper wieder in Schwung bringen.

60 bis 70 Prozent der Bevölkerung leiden an Frühjahrsmüdigkeit. Besonders zwei Hormone spielen dabei eine wichtige Rolle: Melatonin, auch "Schlafhormon" genannt, das für erholsamen Schlaf sorgt, und Serotonin, unser "Glückshormon", das unter anderem stimmungsaufhellend und vitalisierend wirkt. Erstes Motto aber sollte sein: Zwingen Sie sich zu nichts.

Gehen Sie viel an die frische Luft und in die Natur. Bewegung vertreibt die Müdigkeit, gibt neuen Schwung und Freude am Leben.
Anfänger sollten sich vor Beginn der Joggingsaison oder einer anderen Ausdauersportart vom Arzt durchchecken lassen, ob Gelenke, Herz und Kreislauf den Belastungen gewachsen sind.
Überfordern Sie Ihren Körper nicht. Zu Beginn sportlicher Aktivitäten sollten Sie kürzere Trainingseinheiten bei geringer bis mäßiger Belastung einplanen.
Beginnen Sie Ihr Training mit einer Aufwärmphase und gezielten Gymnastikübungen. Damit beugen Sie Zerrungen und Verletzungen vor.
Sollten sich Muskel- oder Gelenkschmerzen bemerkbar machen, unterbrechen Sie Ihr Training. Leichte Dehnübungen oder Massagen können die angespannte Muskulatur wieder entspannen. Treten die Schmerzen erneut auf, empfiehlt es sich, das Training abzubrechen und einen Arzt aufzusuchen.
Stellen Sie Ihre Ernährung auf viel frisches Obst, Gemöse und Vollkornprodukte um.
Trinken Sie viel! Schon bei einer leichten Wanderung kann der Körper einen Liter Flüssigkeit verlieren. Zur Aufrechterhaltung der Stoffwechselvorgänge sowie zum Abtransport von Abbauprodukten ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unbedingt erforderlich.
Mit der Flüssigkeit gehen dem Körper auch Mineralstoffe verloren. Bei einem Liter Schweiß sind das ungefähr 35 mg Magnesium und 300 mg Kalium. Um den Verlust wieder auszugleichen, empfehlen sich als kalorienfreie Alternative Mineralstofftabletten aus Ihrer Apotheke.
Die Zufuhr von Vitaminen, vor allem der Vitamine E, C und Betacaroten gleicht vorhandene Defizite aus und fängt freie Radikale, die das Gewebe schädigen können, ab.

Dünne Ozonschicht: Sonnenbrandgefahr im Frühling

Fri, 01 Apr 2011 10:53:28 +0300

Die Gefahr eines Sonnenbrandes ist im Frühjahr nicht unbedingt kleiner als im Sommer: Denn im Frühjahr trifft die UV-Strahlung weniger gefiltert auf die Erde als später im Jahr.

Grund ist die niedrigere Ozonkonzentration in der Atmosphäre im April und Mai, die Messungen des meteorologischen Instituts der Universität Bonn belegen. Darauf weist der Berufsverband der Deutschen Dermatologen in Berlin hin. Es sei daher ein Trugschluss, anzunehmen, dass die Sonne im Frühling weniger intensiv scheine, weil die Temperaturen noch nicht so hoch sind wie im Sommer.

Die Gefahr, im Frühling einen Sonnenbrand zu bekommen, wird noch verstärkt durch die weiße Winterhaut. Die Haut ist aufgrund des Fehlens der sogenannten Lichtschwiele nicht an das Sonnenlicht des Frühlings adaptiert. Dadurch ist die Gefahr von Sonnenbränden erhöht und damit einhergehend aus das Hautkrebsrisiko. Die Hautärzte empfehlen daher, besonders im Frühling auf ausreichend Sonnenschutz zu achten.

Die Gefahr eines Sonnenbrandes ist im Frühjahr nicht unbedingt kleiner als im Sommer: Denn im Frühjahr trifft die UV-Strahlung weniger gefiltert auf die Erde als später im Jahr.

Einwirkung der Frühlingssonne

Thu, 10 Mar 2011 11:02:55 +0200

Die Frühlingssonne bewirkt bei Menschen oft einen radikalen Stimmungsumschwung. Ultraviolette Strahlen kurbeln auch unser Immunsystem wieder an. Der Einfluss des Lichts spielt offenbar sogar bei der Verhütung von Herzkrankheiten und Krebs eine Rolle.

Das helle Licht möbelt nicht nur die Psyche auf, sondern hat auch auf das Immunsystem handfeste Auswirkungen. Mehr noch: Die ultravioletten Strahlen können offenbar nicht nur krebserregend wirken, sondern auch Krebs vorbeugen. Auf diesen, zunächst widersinnig erscheinenden Zusammenhang haben jüngst norwegische Forscher hingewiesen.

Die gesundheitliche Wirkung des Sonnenlichts hängt von drei Variablen ab: von seiner Intensität, vom Umfang seines Spektrums und von der Tages- und Nachtlänge.Die Wissenschaftler erklären: Das als Krebsauslöser verdächtige ultraviolette Licht erhöht zugleich die Produktion des Sonnenvitamins D, das wiederum eine vor Krebs schützende Wirkung entfalten kann.

Der Einfluss des Lichts auf das Immunsystem könnte auch bei der Verhütung von Herzkrankheiten eine Rolle spielen. Herz- und Lungenkranke sterben meistens im Winter. Auf der nördlichen Halbkugel in den Monaten Januar und Februar, südlich des Äquators im Juli. Ein weiteres Indiz: Die Bewohner sonniger Länder und von Hochgebirgsregionen mit starker Einwirkung der ultravioletten Strahlen erliegen seltener einem Herzinfarkt als Menschen in sonnenarmen Gegenden.

Eis und Schnee nerven jeden zweiten Menschen

Wed, 02 Mar 2011 10:29:39 +0200

Frust durch Frost: Jeder zweite Mensch ist inzwischen genervt von Schnee, Eis und Kälte. Besonders wetterfühlige Menschen klagen über Depressionen und Stürze als Folge des langen Winters.

Jüngere Menschen und Frauen leiden mehr. 53 Prozent der Befragten gaben an, dass ihnen das Wetter „auf die Nerven" geht. Fast jeder Fünfte erklärte, dass ihn der anhaltende Winter „richtig depressiv macht". Insgesamt klagten die jüngeren Menschen mit 59 Prozent deutlich stärker über das Wetter als die ältere Generation mit 42 Prozent. Frauen waren mit 50 Prozent stärker genervt als Männer.

Über 40 Prozent der Menschen hatte in den vergangenen Monaten winterbedingte Gesundheitsbeschwerden. Während 22 Prozent eine starke Erkältung erwischte, hatte jeder zehnte Rückenschmerzen. Fünf Prozent der Menschen hatte einen Sturz mit Prellungen oder Knochenbrüchen.

Die größten Irrtümer zu Gesundheit im Winter

Thu, 03 Feb 2011 11:51:38 +0200

Glühwein wärmt, Vitamin C schützt vor Erkältung, Weihnachtssterne sind giftig- stimmt alles gar nicht!

Falsch: Glühwein im Winter wärmt von innen

Glühwein ist bei vielen in der irrigen Annahme beliebt, Alkohol wärme den Körper auf.

Richtig: Alkohol stört den Wärmehaushalt des Körpers

Falsch: Kälte führt zu Erkältungen

Kalte Füße oder ein kalter Kopf ziehen angeblich schnell eine Erkältung mit Schnupfen nach sich. Doch Erkältungen entstehen nicht durch Kälte.

Richtig: Frieren senkt die Immunabwehr

Falsch: Vitamin C schützt vor Erkältungen

Dass sich Erkältungen, wie die meisten glauben, durch Vitamin C verhindern lassen, konnte bei ausgewogener Ernährung bis heute nicht nachgewiesen werden.

Richtig: Vitamin C mildert den Krankheitsverlauf

Einige Studien konnten immerhin belegen, dass das Vitamin den Verlauf einer Erkrankung abmildern und verkürzen kann.